下肢静脉堵塞怎么办

　　下肢静脉堵塞怎么办 下肢血管常被忽视。其实这部分的血管和心脑一样重要。比如有说，有些人做了舒缓运动后，会感到腿痛，休息症状会减轻，但是因为他们做的是舒缓运动，不会涉及太多的运动，所以我们应该考虑是否是下肢的血管疾病。

　　测试双腿血管是否畅通。

　　两腿的温度

　　按照道理，两条腿的温度应该是一样的。怀疑自己有血管疾病的人，可以用手掌摸一条腿，感受一下温度，然后转移到另一条腿。当发现腿部温度不同时，低温腿部可能有病变。

　　脉搏很难触及。

　　在脚背中心的最高点，手指能感觉到脉搏跳动，能感觉到血管畅通。再走一段路后，脚背上没有跳动的脉搏，所以有病变。

　　双腿抬高

　　平躺在床上，双腿同时抬高到45度角，保持姿势一分钟，然后观察双腿的颜色。如果发现色差，苍白的腿表明供血不足。另外，放下双腿坐起来，正常人的腿颜色会在10秒内恢复正常。如果他们发现腿的颜色在半分钟以上仍然不同，这是腿缺血的表现。

　　经过以上三次测试，我发现我的下肢确实堵塞了。不要惊慌。

　　如情况过于严重，及时到正规医院检查治疗。

　　温馨提示：

　　普通职业者应控制脂肪摄入，加强日常运动，积极降低血压、血脂、血糖和血液粘度;

　　特殊职业者，如教师、司机、打字员等。，需要在一定时间内改变坐姿，或者站起来移动腿部，以防止下肢血液凝固。

　　发现下肢拥堵不严重的患者可以通过这三个动作来缓解。

　　绕脚踝

　　平躺或直脚坐在床上，放松大腿肌肉，以脚踝为中心。吸气时，脚趾上下左右环绕。幅度越大越好。感觉脚踝也在旋转。

　　用力回钩脚趾。

　　平躺或伸直双腿坐立，放松大腿，吸气时慢慢回钩脚底和脚趾，尽量让脚趾面对自己，回钩动作保持5-10秒，呼气放松，休息一会儿继续。

　　绷脚背

　　坐着同上，吸气慢慢直脚背，脚指向下钩，同样保持5-10秒再呼气放松。

　　回钩和伸展脚背可以交替连贯，中间不停顿，每天坚持训练，适应后加强拉伸，缓解久坐引起的血管拥堵和下肢血管疾病。

　　你有没有注意到腿部血管的健康?