腿浮肿是怎么回事

　　对于水肿，大多数人会识别，最简单的方法就是用手按压受影响的部位，如果皮肤凹陷出一个小坑，不能立即恢复，那就是肿胀。需要警惕的是，水肿的原因除了家庭人群的运动量显著减少，年龄较高外，还可能隐藏一些病理原因。临床上，水肿一般指下肢水肿，主要表现为肢体肿胀，从脚踝开始，然后影响整个下肢，有时也可发生在四肢，但下肢水肿最为常见。

　　事实上，小腿肿胀可能是一些严重疾病的信号，不容忽视。

　　肾脏疾病。肾病患者，由于肾血流减少、钠、水潴留、毛细血管通透性增加、尿液中蛋白质流失过多，会导致血浆胶体渗透压降低，引起水肿。医学上称为肾性水肿。建议潜在患者去医院做尿常规和肾功能检查。如果确诊蛋白质增加，说明肾脏有问题，需要治疗。

　　深静脉血栓形成。下肢深静脉位于肢体深处，是下肢血液回流的主要途径。在某些情况下，深静脉中的血液凝固形成血栓形成，可导致下肢突然严重肿胀。但腿部肿胀只是一个方面。如果血栓形成脱落，它会随着血流冲向肺动脉，形成肺栓塞。肺栓塞是一种危险的紧急情况，可能导致猝死。因此，一旦老年人发现下肢突然肿胀，应认识到深静脉血栓形成的可能性，并及时到医院进行诊断和治疗。

　　心脏病。当各种心脏病引起右心衰竭时，静脉血不能顺利回流，导致水肿，医学上称为心源性水肿。轻度踝关节水肿，严重向上发展，甚至导致全身水肿。一般最早出现在脚踝内侧，活动后明显，休息后减少或消失。

　　甲状腺疾病。甲状腺功能低下也可能出现下肢水肿和疲劳。因为当甲状腺功能低下时，激素分泌不足会影响全身的物质代谢。

　　除了疾病因素，老年人如何预防腿部肿胀?

　　首先，要保持乐观。

　　第二，长期坚持适当运动，避免久坐，注意下肢活动。多晒太阳，有效预防骨质疏松。

　　第三，选择富含蛋白质、维生素和无机盐、低脂肪、低胆固醇、少糖、少盐的食物。

　　第四，保证良好的睡眠，有规律的日常生活，坚持用热水泡脚，加快血液循环。

　　第五，平时多揉腿肚，用手掌夹住小腿一侧，转动时揉搓，每侧揉搓约20次。