腿浮肿一按一个坑怎么消肿

　　腿浮肿是一种常见病，可见于各个年龄段，女性多于男性。引起浮肿的原因有很多。有些浮肿可以快速诊断病因，有些很难诊断。我总结了浮肿的常见原因，方便患者自己判断，了解并配合治疗。

　　小腿浮肿的原因是什么，如何调节?

　　浮肿是一种常见现象，不仅中老年人会出现，年轻人也会出现，但大多数年轻人会认为浮肿是脂肪。

　　尤其是小腿浮肿的时候，会觉得人变胖了，所以就忽略了。其实区分浮肿的方法很简单，就是按压。

　　是否有浮肿，按下皮肤就知道了。皮肤按一个坑，没有弹性，难以恢复，说明是浮肿，不是肥胖。浮肿的形成有很多因素，每一个都需要注意。

　　1.器官有问题。

　　脾胃不好，脾气虚弱，后天的水不能正常运输，过多的水会留在下肢，成为浮肿的根源。

　　脾胃不好的人，除了浮肿外，还会有口臭、消化不良、怕冷、疲劳等表现，一一对比检查即可。

　　脾胃不好的人，首先要有规律的饮食，按时吃三餐，少吃寒性食物，多吃温性食材。

　　适当增加维生素C类食物的摄入量，提到脾胃的抵抗力。

　　肾功能差，肾是水代谢的主要参与者。肾不好的人，身体的水循环会变差，出现大规模浮肿的迹象，不仅表现在下肢，还表现在眼睑、脸、手脚等多个方面。

　　这个器官的问题与许多因素有关，如经常憋尿、喝太少水、喝太多饮料、吃太多海鲜等。当你年轻的时候，逐一改掉这些习惯，你身上的浮肿就会消失。

　　2.血管有问题。

　　血管退化也会影响下肢血液和水的运行。

　　随着年龄的增长，血管退化是不可避免的，下肢的血管退化速度比其他部位快。年龄越大，血管越差，腿浮肿越突出。

　　如果血管有问题，会有四肢酸胀，腿上有很多小蚯蚓状青筋，经常头晕头痛。

　　甚至有些人，由于大脑供血的影响，也会出现更严重的问题。

　　维持血管也很紧迫。饮食是一个非常重要的因素。你不应该贪吃油腻、高糖和重口味的食物。选择一些清淡的食物可以增加膳食纤维的摄入量，提高血管的代谢能力。

　　3.缺乏微量元素。

　　缺乏微量元素也会导致腿浮肿，如维生素。

　　人体内的各种维生素起着不同的作用，如缺乏维生素B、脚气病、脱发等，缺乏维生素C抗氧化能力减弱等。

　　浮肿也是表现之一，尤其是脚气病患者，更容易出现浮肿。体内微量元素的缺乏一般需要有针对性的补充，但在问题不大的情况下，可以通过饮食来解决。

　　肉类含有更多的维生素B，而蔬菜中的维生素C更丰富。如果一起吃，就不容易出现这样的问题。