老寒腿症状与治疗方法

　　其实老寒腿是膝骨关节炎的民间说法，只是症状描述。老寒腿属于骨关节炎，是关节炎，是一种常见的慢性退行性疾病。其原因是关节内软骨的损伤，关节表面覆盖着一层光滑有弹性的关节软骨。然而，随着人们的衰老和长期过度使用，或由于体重过大、创伤和先天因素，骨关节的软骨会磨损。随着磨损程度的增加，甚至软骨会脱落。当软骨受损，软骨碎片被磨损脱落夹在关节中间时，人体会触发炎症反应过程，以应对这些损伤。

　　老寒腿的主要症状如下。

　　1.怕冷

　　阴天下雨。当气候变冷时，或调后症状加重。

　　2.腿沉

　　尤其是阴天，病人就像在腿上绑了一个三四斤的沙袋，抬腿时不是自己发力，而是被拖上去。

　　3.疼痛

　　老寒腿的疼痛主要有三个特点：

　　两侧或单侧膝关节常隐痛，活动加重，休息后缓解。

　　通常走路不疼或疼痛较轻，上下楼梯时疼痛加重。

　　膝盖不按不痛，一按就痛。

　　4.僵硬

　　早上醒来或久坐后关节僵硬，活动后略有改善。

　　5.有摩擦音。

　　膝关节活动时，有一些骨摩擦声。

　　6.肿胀

　　老寒腿后期膝关节肿大变形，活动范围有限，持续疼痛。

　　老寒腿的治疗方法?

　　1.生活中注意关节保暖，穿鞋时注意舒适，避免鞋底过高或过薄的完全平底鞋。

　　2.中老年人可以选择慢跑、骑自行车、游泳等运动，以减少爬山、上下楼梯等增加关节负荷的运动。

　　3.增加富含钙的食物，如鸡蛋、牛奶等。

　　美国的一项新研究发现，经常喝脱脂或低脂牛奶的女性膝盖骨关节炎的风险会降低。

　　研究人员对888名男性和1260名女性膝关节炎患者进行了四年的跟踪调查，发现每增加一杯牛奶(约237毫升)，女性关节损伤程度就会下降。

　　男人的效果不如女人明显。

　　因为牛奶含有大量的矿物质、蛋白质等微量元素。骨关节炎患者坚持喝适量的牛奶，可以预防骨质疏松，补充身体所需的营养。

　　所以每天喝300g牛奶比吃昂贵的补品划算多了。