胸闷气短缓解的方法

　　胸闷短，相信大多数人都有这种感觉，在青少年和中老年都会发生。常常感到胸闷、压抑、气短不下，只有不时的深呼吸才会舒服，严重时深呼吸也不会有效果。假如胸闷气短的症状比较多，需要特别注意。所以，胸闷气短是怎么回事?

　　这种方法叫做开脉。练功时，先要呼吸自然，随著动作熟练，慢慢配合呼吸。

　　1.托住双手的同时吸气，举到头顶呼气。

　　2.呼气两手由两边化弧，缓慢下落，当两臂平放时，立掌松肩，两掌根用尽全力向两边拉。此时，两臂内侧正中连带到腋窝(手厥阴心包)的经脉会有发热、胀、麻、痛等感觉，必须保持半分钟以上，以加强这种感觉。

　　3.缓缓的下落，周而复始，每次运动30下，时间约10~20分钟，动作应缓慢柔和。

　　练了一个月后，女士又到诊所来了，脸色比以前好多了，她的先生更是连声道谢，说道：“谢谢您，大夫。这一功法，不但治愈了妻子的病，还使他们家里的气氛变得和谐愉快!

　　伸展心胸的功法，其实就是通过一个人的一些动作，将胸腔内郁闷的气给打通，身心是相互影响的，身体的经脉舒畅后，人的情绪就能得到缓解。心境舒畅，经脉畅达。

　　每个人都经历一次，发怒时，手脚冰凉，胸口发紧，气血一转，头特别热。于是，许多人一生气，脸就会涨红。这是一种心理致残现象。

　　反过来说，再看看得了病的人，大都是心情不好，情绪特别低落，尤其容易生气，发火，这就是由生理上的疾病引起的心理疾病。因此，治疗疾病时，应同时进行身心调节，这样才能达到十分理想的治病效果。