脑供血不足的调理方法？

　　现在人们的生活压力很大，很多人会头晕和脑肿胀，睡眠质量差。有些人认为这些事情是正常的，他们通常不会太在意。如果我们有这些问题，我们应该注意它们，因为这可能是身体呼救，因为这些症状会出现在大脑供血不足的情况下。那么，脑供血不足的调理方法？

　　1.降低血糖。

　　持续高血糖会影响血管健康，从而引起心血管疾病，所以要保证血糖稳定达标，控制糖化血红蛋白低于6.5%。

　　2.血脂稳定。

　　低密度脂蛋白胆固醇也被称为坏胆固醇。健康的成年人试图将坏胆固醇控制在2.6毫摩尔以下。糖尿病和高血压患者应将坏胆固醇控制在1.8毫摩尔以下。

　　3.血压控制。

　　降低脑供血不足的风险，只要将血压降低到140/90毫汞柱以下。控制血压的目标是糖尿病患者低于130/80毫汞柱。

　　4.抗凝和除颤。

　　大多数中老年人伴有房颤。如果他们继续放手，可能会促进血栓形成，导致血管阻塞和中风。因此，我们应该遵循医生的建议，尽快消除颤抖，或者根据医生的建议服用抗凝剂，以防止动脉血栓形成。

　　5.预防一级。

　　维持饮食搭配清淡，服用低盐低糖和低油饮食搭配，每日最少吃500g蔬菜和200g低糖水果;每星期吃2~3次深海鱼，里边的欧米伽三脂肪酸能保护心血管，减少坏胆固醇水准;少吃或不吃含有反式脂肪酸的食物，例如饼干.炸薯条及其奶油和蛋糕等。维持适度运动，能推动脂肪分解，平稳好体重，避免身体肥胖症。务必戒烟，香烟中的有害物能毁坏內壁保护膜，促使很多废弃物在血管壁堆积，容易造成血管破裂或出血。

　　小贴士：脑供血不足是一种慢性病症，可与长期性的不良习惯有挺大的关联，例如长期性的熬夜.劳累，或是长期吸烟饮酒，这种习惯性会提升血液的粘稠度，使血液中造成很多的氧自由基，诱发脑供血不足。