没症状的高血压最可怕高血压盯上年轻人【哈尔滨市那个医院看高血压好】

1年前
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  高血压是指收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg慢性和非传染性疾病是主要特征。患者往往在早期没有症状,或者只有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状。表面上看,它是一种独立的疾病,实际上是心脏、脑血管和肾脏疾病的重要危险因素。如果控制不当,会引起疾病,如中风、心肌梗死和肾功能衰竭,严重时会猝死。我国约70%的中风死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

  高血压又称“无声杀手”,危害居民健康和生命。但是不要害怕,国内外的经验表明,高血压是一种可以预防和控制的疾病,关键在于是否及时监测和控制。今天,人民健康网将和你谈谈高血压

  中青年占高血压患者的3/4

  根据国家卫生计生委2016年发布的数据,中国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%,患者人数为2.7亿,每年有200万人死于高血压。根据慢性病监测数据,成人高血压患者中,3/4以上为中青年人,发病率较老年人快速增长。此外,血压处于正常高值水平的人群比例不断增加,这是中国高血压患者数量激增的重要来源,也是患病率持续上升的主要原因。

  高血压“盯上”年轻人与遗传因素有关,但主要原因在于年轻人不科学、不健康的生活和饮食习惯。如今,许多年轻人假装是“美食家”,他们不在乎自己的体重。吃东西追求“重口味”,钠盐摄入超标;爱吃油炸食品、肥肉等。,多吃饱和脂肪酸;经常喝酒,过量饮酒;长期吸烟;作息不规律,精神持续紧张。这些因素都是导致高血压的罪魁祸首。

  高血压没有症状,最可怕!

  血压升高实际上是生命指标和生命体征数据。患有高血压,很多人会有症状,但有些人就是感觉不到,这是最危险的。如果你能感觉到高血压和不适,这意味着你的身体在保护自己。如果感觉不到,很可能会让高血压损伤器官。

  两次容易晕倒,要提高警惕!

  头晕是高血压最常见的症状,但在一天中,高血压引起的头晕实际上有时间集中出没。因为高血压有两个峰值,即早上6~10点和下午的16~18:00,在这两个时间段内,血压会升高,所以在此期间头晕的概率会大大增加,高血压患者要特别注意这两个时间段。

  心率超过80,要小心!

  根据欧洲高血压学会2016年发布的高血压伴心率加快患者管理共识,心率应作为高血压患者综合评估的重要指标,但目前我国高血压患者很少重视心率,医生和患者往往忽视心率问题。

  心率是交感神经激活的预测因素。心率上升意味着交感神经过度激活,可以促进高血压、动脉粥样硬化、心力衰竭等的发生。因此,心率上升是心血管事件的独立预测因素。普通高血压患者需要在心率超过每分钟80次时进行心率管理。高血压合并冠心病或心力衰竭的患者,如果心率超过每分钟70次,必须进行心率干预。

  吃降压药不会形成依赖性依赖

  很多高血压病人怕吃降压药会形成依赖,以后只能靠吃药来降低血压。

  事实上,这种认知是错误的。与吸毒形成的药物成瘾和依赖不同,降压药只有帮助有效降低血压。比如天气很热,开空调后人体感觉很舒服。到了晚上,如果温度没有那么高,就不用开空调了。同理,血压升高需要使用降压药。服用药物后,血压下降。服用一段时间后,如果血压继续保持在正常水平,试图停止服用降压药物,血压仍然可以保持在正常水平,可以完全停止服用。但是,如果停用降压药后血压再次升高,说明不能长期服用药物,需要长期服用。

  三种最能保护血压的食物

  菠菜。高钠饮食会使血压升高。与钠相反,钾可以促进肾脏排出更多的钠,从而缓冲钠盐升高血压的副作用。此外,研究还发现,适当多吃含钾的食物可以保护脑血管系统。在绿叶蔬菜中,菠菜是钾的主要含量。很多人喜欢吃菠菜罐头,但是里面含有大量的钠,不利于高血压患者的健康。如果不能吃新鲜菠菜,建议吃速冻波菜,这样营养不会流失,容易储存。可以和坚果、牛奶等混合果汁一起喝。需要提醒的是,服用华法林抗凝效果少的患者。

  香蕉。香蕉是最常见、最有营养的水果之一,其高钾、低钠的特性可以很好地稳定血压水平。此外,香蕉中富含的镁也可以控制血压。研究发现,如果每天摄入368毫克镁,持续3个月,整体收缩压力会降低2毫米汞柱,舒张压力会降低1.78毫米汞柱。

  红薯。红薯富含膳食纤维、钾、铁、维生素B6等营养物质,有利于肠胃蠕动,能使人排便顺畅,有助于减少便秘引起的血压短期升高。富含钾可以促进体内矿物质水平的平衡,帮助降低血压。研究发现,红薯等富含钾的食物可以降低20%的中风风险。然而,红薯不能完全取代主食或其他蔬菜。空腹食用容易引起反酸、烧心等问题。

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