胸闷气短有什么方法缓解

　　胸部感到闷闷不乐这种情况下，呼吸也会出现一些问题。一方是精神因素引起的，过分关注失调带来的改变，使不适感放大，这种情况可到相关心理门诊咨询。另外一方面，心脏有病，较轻的是神经功能障碍。心、肺等部位有问题，严重的可能是器质性疾病，此时需去医院做心内科检查。

　　出现胸闷气短的情况有很多，需要根据具体情况来决定。

　　1.是无机体自身的原因，简单来说就是身体没有生病，可能是由于外部环境，比如封闭的房间，人太多，高处缺乏氧气，或因人、事、产生不愉快的情绪，如与人争吵，一系列原因导致胸闷气短，只需摆脱这种环境或情绪，就可以缓解，不需要其它治疗。

　　2.胸闷短是由于身体原因所致。出现胸闷气短的情况比较多，出现肺出问题的情况比较多，如气管炎、肺结核等。冠心病、心绞痛等疾病会导致心脏出问题，一般在睡前习惯于枕高，因为它常因胸闷气短半夜醒来。假如是午夜突发呼吸困难，要注意是否心衰发作。

　　3.是心理因素，焦虑症虽然是一种心理疾病，但在生活中还是比较常见的。与生理上的疾病不同，焦虑症患者内心其实是很痛苦的，没有由来的烦躁不安，坐立不安，还会不自觉地抖动等等。

　　4.事实上发现胸闷气短的原因后，对症治疗才是关键。缺少空气时会导致室内空旷，有气管炎就要治疗原发病，焦虑症也有相应的治疗方法。在我们日常生活中，无论是患者本人还是身边的人，都应采取有效措施，避免再次出现胸闷气短，怎样才能减少发生?

　　方式一、心态要乐观、稳定。不要情绪化，也不要情绪低落，保持平静最好。一切看事情开门见山，没有坎可走。若真的不能自我疏导，家属可采取干预措施，必要时可以向医生求助。

　　方法二，吃的爽不如吃的好。年青人可贪图食物的美味，生冷不忌，爽一时痛。但正确的饮食观念应该是吃好，不只是平衡，更要合理。增强了人生仪式感，即使是酸辣味的土豆丝也能品尝到不一样的味道。

　　方法三，合理分配时间。虽然胸闷气短肺的功能还比较弱，但是这并不意味着我们要卧床休息，什么都不能做。相反，我们在安排时间时，多留出一部分时间给睡眠，平时也可以做一些强度低的运动，如跳舞、散步，以增强身体抵抗力。年青人的话，更强调不熬夜。