腿窝筋疼是什么原因引起的？

　　很多人在日常生活中容易出现腘窝的疼痛，那么今天我们就来聊一聊，常见的腘窝痛是怎么回事。腘窝，也就是我们常说的膝盖窝，膝关节后方屈膝所形成的窝窝。常在长时间走路、慢跑或者久坐之后，出现某一个点或一小片区域的牵扯痛、过电感或刺痛。那么，腿窝筋疼是什么原因引起的?

　　患者腘窝痛一般和上腰部神经支配有关，股内收肌由股神经支配(股神经由2到4腰椎神经组成)，股内收肌肌筋膜和髂腰肌肌筋膜相延续，所以患者股内收肌痛和髂腰肌、股神经有关;患者长期从事建筑工作，腰部活动较多，所以从腰部治疗开始。肾俞穴是足太阳膀胱经穴位，中医认为“肾俞能治腰股风”，意思是说肾俞穴能治疗腰痛和股内侧痛;再者肾俞处于第二腰椎横突部，髂腰肌肌筋膜也发源于此，也是腰方肌肌筋膜激痛点所在位置，所以取肾俞可以一举多得，故取之;髂后上棘内侧缘是人体力学中心，是软组织痛疼的“大门”，人体所有软组织痛都可以从腰骶部开始!也是大肠俞穴位，大肠俞对腰腿痛治疗作用明显，故取之;髂前上棘也是人体力学中心，是人体浅前表线重要节点，可以调节股四头肌、阔筋膜张肌、缝匠肌，对治疗膝周痛疼比较特效，故取之。

　　膝盖后腘窝这个地方包含着很多的肌肉，每一个单独的个体，在受到了外界损伤之后都会造成疼痛的感觉，尤其是慢跑的过程中，就会感觉到有筋短的感觉，出现了这样的现象，就说明肌肉没有拉伸到一个正常的状态。

　　第一种正确的方式就是，通过简单的压腿来帮助肌肉做锻炼。提前的找一个结实的凳子，将自己的脚后跟部位放在凳子上面，用手按在膝盖的部位不断的往下压，身体会伴随着一些疼痛感，要在自己能够承受的范围之内进行按压就可以。

　　第二种方法就是将自己膝盖部位的肌肉保持直立的状态，使上面的身体不断往下压，更简单的话来说，就是通过个人的锻炼，让这个部位的肌肉恢复到原来的标准数值。每天都要锻炼固定的时间，在一星期以后就可以出现明显的效果。

　　此方法是个人经过几年的临床所总结的经验，一般情况下用此方法都会得到很满意的效果。我们中医是博大精深的，也相信很多老师也会有自己很好的秘籍，也请大家留言用我们自己的微薄之力来帮助更多的人，让我们的中医发扬光大，让国人远离西药给大家身体带来的副作用。