腿窝筋疼是什么原因引起的?

1周前
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  很多人在日常生活中容易出现腘窝的疼痛,那么今天我们就来聊一聊,常见的腘窝痛是怎么回事。腘窝,也就是我们常说的膝盖窝,膝关节后方屈膝所形成的窝窝。常在长时间走路、慢跑或者久坐之后,出现某一个点或一小片区域的牵扯痛、过电感或刺痛。那么,腿窝筋疼是什么原因引起的?

  患者腘窝痛一般和上腰部神经支配有关,股内收肌由股神经支配(股神经由2到4腰椎神经组成),股内收肌肌筋膜和髂腰肌肌筋膜相延续,所以患者股内收肌痛和髂腰肌、股神经有关;患者长期从事建筑工作,腰部活动较多,所以从腰部治疗开始。肾俞穴是足太阳膀胱经穴位,中医认为“肾俞能治腰股风”,意思是说肾俞穴能治疗腰痛和股内侧痛;再者肾俞处于第二腰椎横突部,髂腰肌肌筋膜也发源于此,也是腰方肌肌筋膜激痛点所在位置,所以取肾俞可以一举多得,故取之;髂后上棘内侧缘是人体力学中心,是软组织痛疼的“大门”,人体所有软组织痛都可以从腰骶部开始!也是大肠俞穴位,大肠俞对腰腿痛治疗作用明显,故取之;髂前上棘也是人体力学中心,是人体浅前表线重要节点,可以调节股四头肌、阔筋膜张肌、缝匠肌,对治疗膝周痛疼比较特效,故取之。

  膝盖后腘窝这个地方包含着很多的肌肉,每一个单独的个体,在受到了外界损伤之后都会造成疼痛的感觉,尤其是慢跑的过程中,就会感觉到有筋短的感觉,出现了这样的现象,就说明肌肉没有拉伸到一个正常的状态。

  第一种正确的方式就是,通过简单的压腿来帮助肌肉做锻炼。提前的找一个结实的凳子,将自己的脚后跟部位放在凳子上面,用手按在膝盖的部位不断的往下压,身体会伴随着一些疼痛感,要在自己能够承受的范围之内进行按压就可以。

  第二种方法就是将自己膝盖部位的肌肉保持直立的状态,使上面的身体不断往下压,更简单的话来说,就是通过个人的锻炼,让这个部位的肌肉恢复到原来的标准数值。每天都要锻炼固定的时间,在一星期以后就可以出现明显的效果。

  此方法是个人经过几年的临床所总结的经验,一般情况下用此方法都会得到很满意的效果。我们中医是博大精深的,也相信很多老师也会有自己很好的秘籍,也请大家留言用我们自己的微薄之力来帮助更多的人,让我们的中医发扬光大,让国人远离西药给大家身体带来的副作用。

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