脑供血不足怎么调理好得快？

　　大脑是人身上非常重要的一个器官，它是身体的指挥室，一旦大脑出现了问题，身体各方面都会受到影响。比如出现脑供血不足的情况时，则会出现记忆力减退、头晕头痛、失眠多梦、容易发脾气等症状，如果长期得不到有效的控制，还可能会引发更严重的心脑血管疾病，比如缺血性脑梗，因此出现了脑供血不足的相关症状之后，要及时的进行治疗和调理。那么，脑供血不足怎么调理好得快?

　　1.体育锻炼，如果是长期从事脑力工作的人群而言，体育锻炼就更有意义，因为体育运动能够调节和改善人体大脑的神经调节，促进脑细胞代谢，能使大脑功能得到充分的发挥，以保证脑部供血。

　　2.防止贫血，如果贫血出现，那么脑供血不足也是很常见的，所以平时要多注意吃一些动物类食物，比如鸡鸭鱼肉、牛奶鸡蛋等，这些食物含有铁质，可以促进人体的造血。但是如果长期贫血得不到纠正的话，建议去医院做系统的检查以确定病因，治疗原发病。甚至有很多严重的贫血患者，在比较严重的情况下，还可能依靠输血来改善贫血状态。

　　3.食物调控，多吃一些补血的食物，比如红枣、阿胶等，这种调养一般是中老年女性比较擅长，因为女性多喜欢补血补气。另外一些补肾的食物，比如黑芝麻、枸杞，也可以帮助造血，改善脑供血不足的情况。

　　“一动一泡”促进血液循环

　　泡脚也是公认的促进血液循环的好方法。每天晚上用40℃左右的温水泡脚15~20分钟，还可遵医嘱添加部分相关中药，更有利于血液循环。但需要注意的是，糖尿病患者、静脉曲张患者、皮肤感染破溃患者需谨慎进行。