高血压不想脑出血，4种东西尽量少吃

　　高血压应该是日常生活中非常常见的慢性病。高血压患者往往在早期没有任何感觉，往往在早期悄悄发作，造成紧急情况，一般被认为是“无声杀手”。

　　现在越来越多的人患有高血压，但许多高血压患者并不真正了解高血压，需要注意事项。许多人因为他们自己的疏忽而造成了很多伤害。

　　高血压性脑出血的发病年龄较早，这与现代人的生活方式有关。因此，预防高血压性脑出血应从中年开始，从各个方面开始。

　　大多数脑出血可以通过合理的饮食和营养、适当的运动、充足的睡眠和良好的心态来预防。其中，日常饮食与血压密切相关。

　　除了药物控制，高血压一定要注意饮食。让我们来看看高血压患者不能吃哪些食物。

　　一、浓茶

　　高血压患者避免喝浓茶，尤其是浓红茶。因为红茶中茶碱含量最高，会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而导致血压升高。可以喝清淡的菊花茶、大麻番石榴茶等，有利于降低高血压。

　　二、高糖食物

　　含糖量高的食物对高血压也有很大的影响，如高热量淀粉食物、精米粉、精致蛋糕、高糖饮料、蜜饯小吃等。

　　三、烟酒

　　很多人喜欢在业余时间和亲戚朋友喝两杯。适量饮酒有助于血液循环，但频繁饮酒会对身体造成伤害，因为酒精会抑制髓质呼吸中枢，引起呼吸骤停，降低血糖也可能是致命因素。

　　四、高脂食品

　　对我们现在的生活来说，高脂肪食物是一种会增加新陈代谢压力的食物。高血压患者应谨慎食用，以免引起血脂升高，进一步破坏血管健康。不要吃肥肉、五花肉、肥牛、肥羊等食物。

　　专家指出：高血压是脑出血的重要原因之一，许多脑出血患者是由高血压引起的，一旦脑出血的死亡率很高，高血压患者必须注意日常饮食!尽量少吃盐，少吃糖，低脂肪，戒酒，保持血压稳定。

　　健康是革命的资本。今天，我们来分享两种改善血压的食谱。让我们看看。

　　一、豆腐

　　推荐食谱：[三鲜豆腐汤]

　　配料：豆腐、蘑菇、鸡蛋、胡萝卜

　　制作步骤：

　　准备一块老豆腐，切成薄片，然后切成长条，加入一勺盐，加入半碗水，把豆腐放进一个大碗里，用手搅拌盐，直到融化浸泡十分钟。

　　去皮后，将胡萝卜切成薄片，再切成细丝，切好后放入盘子中。

　　将香菇洗净切成薄片，切好后放入小碗中。

　　姜切成姜丝，葱切成葱花，切好后和姜丝放在一起。

　　将两个鸡蛋敲入碗中，先用筷子搅拌，加入一勺水淀粉，再搅拌均匀。

　　豆腐已经浸泡好了，用漏勺取出来控制水，在锅里加一点水，加入蘑菇烫一下，烫30秒钟，取出来控制水备用。

　　锅里加一点食用油。油热后，倒入葱姜，用小火翻炒，炒出香味。炒好后，倒入胡萝卜丝，翻炒两分钟，加入半锅清水，加入豆腐蘑菇，用铲子搅拌，打捞表面浮沫。

　　调味料中加入一勺盐，半勺鸡精，一点胡椒粉，一点酱油，用铲子搅拌均匀，汤煮一分钟，然后倒入一勺水淀粉，把鸡蛋倒入锅中，用铲子搅拌，煮鸡蛋液。

　　煮至20秒关火，然后撒上葱，加入少许芝麻油，用勺子搅拌，放入碗中喝，三鲜豆腐汤准备好，营养美味。

　　二、菠菜

　　推荐食谱：[菠菜馒头]

　　配料：菠菜、胡萝卜、面粉、发酵粉

　　制作步骤：

　　菠菜洗净，多洗几次，洗净后控制水分备用。

　　锅里烧开水，加入一勺盐，加入几滴食用油。开水后，将菠菜梗放入水中烫10秒钟，然后放入锅中烫10秒。烫30秒后，将菠菜烫软，取出控制水分，然后放入冷水中过冷。

　　菠菜挤干水分，放在案板上切碎，放入碗中备用。

　　然后把菠菜叶切碎，切成大碗，加入少许小苏打，两克干酵母搅拌均匀，酵母搅拌至融化，加入200克普通面粉，再加入少量80毫升左右的温水，边倒边搅拌成面絮，揉成面团，盖上保鲜膜，醒着备用。

　　将洋葱切成小丁，切好后放入大碗中。

　　将胡萝卜切成薄片，切成小丁，加入菠菜，提前炒鸡蛋，加入葱，加入盐、胡椒粉、蚝油，最后加入几滴食用油，用筷子搅拌均匀。

　　40分钟后，面条醒来，取出揉搓，揉成细条，切成均匀大小的面剂。

　　将每一种面剂揉成圆形，压扁，擀成中间边缘薄厚的面团，放入一勺馅料，用平时包馒头的方法包起来。

　　预热电饼铛，倒入适量食用油，用刷子刷均匀，放入生坯中留一定缝隙，盖上盖子，再次醒发十分钟。

　　醒发体积明显增大，用手按压特别软，打开下盘加热煎至底部金黄色，沿缝隙倒入提前准备好的面粉水，盖上盖子炖十分钟，干水。

　　时间到了，打开盖子，用手按压，立即反弹。底部又焦又脆。关火出锅，放入盘中。用手按压特别蓬松柔软，里面全是馅料，柔软咸味，口感丰富。

　　总结：

　　每天一定要注意饮食!尽量少吃盐，少吃糖，少吃脂肪，戒酒，保持血压稳定，今天在这里分享，希望我的分享能给大家带来收获。