脑血管疾病是老年人的常见病。然而，随着人们生活水平的不断提高和快节奏的生活，职场人越来越年轻，因为他们常年熬夜，作息不规律，工作压力大，缺乏锻炼，饮食不均衡。
脑出血作为一种常见的脑血管疾病，如果不及时治疗，可能会导致偏瘫、失语、头晕、头痛等后遗症，给生活和工作带来严重危害，甚至残疾。那么，如何预防脑出血呢?记住预防脑出血的三字经。
1、早期发现：及时治疗高血压，定期检查，确诊后应坚持服药。
2、早期治疗：对脑出血病人，必须及时治疗，遵医嘱，按时服药。
3、调情：保持乐观的心情，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。
4、禁烟酒：酒和烟都可以使血管收缩，心跳加快，血压升高，动脉硬化加快。冠状动脉疾病，高血压病人应该戒烟。
5、饮食方面：饮食方面要注意低脂肪、低盐、低糖。少吃动物的大脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配上适量的瘦肉、鱼、蛋。
6、避免生冷：过多的冷饮食品进入胃肠道后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，容易诱发脑溢血。
7、忌高盐：脑出血高血压患者用盐量要小，要用低盐饮食，每天吃3克盐，可在烹调后加盐拌匀即可。
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