别再犯错！如何预防脑血栓？

　　脑梗死的常见类型有：脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞。换句话说，这三种类型都被称为脑梗死。(请参见上一篇文章“什么是脑梗死?诊断和治疗方法是什么?如何预防它?”)。让我们一起学习脑血栓形成的原因特征、如何治疗和预防。

　　脑血栓形成的病因

　　脑血栓形成的基本原因是长期高血压、高脂血症和高血糖(俗称三高)。这三个因素的危害程度并不平等，其中高血压的危害最大。我们称之为无形杀手。

　　1、动脉粥样硬化是这种疾病的基本原因。动脉粥样硬化的主要原因是高血压、高脂血症和高血糖(通常称为三种高血糖)。这三个因素的危害程度并不平等，其中高血压的危害最大，我们称之为看不见的杀手。高血压和动脉粥样硬化是因果关系，高脂血症和糖尿病可以加速动脉粥样硬化的过程。

　　2、血液成分和流速的变化是血栓形成的重要原因之一。血小板积聚(血小板增多)、红细胞增多(红细胞增多)、血液粘度(高脂血症)等，加上脑动脉的血管分支(脑血栓形成)，大血管分为小血管，这个地方的血流速度较慢，很容易堵塞在那里形成血栓形成。此外，睡眠时血流较慢，所以疾病也发生在夜间。

　　3、脑血管痉挛为血栓形成创造了条件。临床上，脑血栓患者在寒冷冬季的高发病率是一个很好的解释。由于冬季温度低，人体自动调节功能会促进血管收缩，导致管径变小，为血管梗死创造条件。

　　4、来源不明的微栓子、抗磷脂抗体综合征蛋白C和蛋白S异常、抗凝酶Ⅲ缺乏、纤溶酶原激活物不完全释放伴发高凝状态等也是血栓形成的原因。

　　脑血栓形成可以预防

　　脑血栓多发生在50岁以上的中老年人，多伴有高血压、高脂血症、高血糖、肥胖等疾病。

　　1、控制血压。将血压控制在一定水平，但也要注意不要降低血压。由于低血压会导致脑供血不足，容易导致脑血管栓塞。

　　(关于中老年人如何控制血压，我将在以后的文章中讨论)

　　2、积极治疗基础疾病。有高脂血症、糖尿病、短暂性脑缺血和冠心病史的患者应长期预防和治疗。

　　3、戒烟限酒。

　　4、定期检查。胆固醇、血脂和颈动脉超声最好每六个月检查一次。

　　5、健康饮食。饮食应该清淡，避免太咸，最好不要吃泡菜。因为吃太咸，很容易引起高血压。如果肥胖者应限制主食摄入量，控制体重;少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠、腹部，因为这些食物含有高胆固醇和饱和脂肪酸，容易加重动脉硬化;适当食用优质蛋白质，如牛奶、鸭、鱼、鸡蛋(少吃蛋黄)、豆制品，少吃猪、牛、羊肉，瘦肉好;多吃富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等维生素C;富含维生素B6的豆制品、牛奶、鸡蛋;富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等。

　　6、适度锻炼。每天多活动，少坐。中老年人最好的活动和锻炼方式是散步和散步。在日常生活中，我们应该尽量避免疲劳、熬夜和愤怒，并经常保持大便通畅。