预防脑梗这4点不能忽略_哈尔滨市医院哪家治疗脑梗塞好

　　注意易引起脑梗塞的疾病

　　1、糖尿病

　　对于糖尿病患者来说，高血糖容易导致血管内皮损伤和动脉粥样硬化，比普通人更容易导致血管堵塞。因此，最好每年做一次血糖检查，尽快发现和治疗糖尿病，降低脑梗死的发病率。

　　2、高血压

　　由于血压长期波动，高血压患者也容易导致动脉粥样硬化，直接影响心动脉和脑动脉。脑动脉粥样常见的是演变成脑血栓。如果他们仍然不注意控制血压，他们就会上升到脑梗死。

　　3、颈椎病

　　长期的不良习惯(姿势)给我们的肩膀、背部和颈部带来了巨大的压力。我们有颈椎问题，得了颈椎病。如果我们不重视它们，它们会影响我们的重要器官，如视力障碍、吞咽困难、下肢疼痛甚至瘫痪，这是导致脑梗死和脑血栓形成的原因之一。

　　当然，可能还有其他疾病会引起脑梗死。再加上如今饮食习惯和生活习惯的改变，脑梗死越来越年轻，这四点不容忽视。

　　预防脑梗死，记住4点

　　1、饮食习惯

　　很多人不喜欢吃肉，喜欢甜食、饮料、烧烤等。这种不良的饮食习惯，喜欢高脂肪、高糖和高盐的食物，很容易导致脑梗塞。因此，除了肉类，饮食中还需要搭配水果和蔬菜来保持营养均衡。此外，你应该多喝水，不要等到口渴了才喝。

　　2、睡眠习惯

　　长时间熬夜，睡眠不足，大脑得不到足够的休息，导致反应缓慢，容易导致体内大量激素分泌，导致血管收缩，阻碍血液流动，增加血液浓度，不利于预防脑梗死。因此，不要熬夜，要有规律的作息习惯，这样大脑才能得到充分的休息。

　　3.、运动习惯

　　许多人忙于工作。当他们累了一天回到宿舍时，他们摊在沙发上，不想动。此外，老年人年纪大了，活动慢了。他们也不喜欢运动。事实上，如果运动量不足，很容易减少热量消耗，冬天新陈代谢会变慢。平日里要适当做手腿运动。比如老年人可以练太极，年轻人可以做瑜伽、慢跑、游泳等。，这有利于预防脑梗死。

　　4、健康检查

　　定期健康可以帮助我们了解一些早期的潜在疾病。无论是年轻人还是中年人，最好每年进行一次全身体检，密切关注自己的健康状况，防患于未然。

　　预防脑梗塞，注意4点，还要记得戒烟戒酒，保持良好的心态哦。