做好六招防止脑梗出现_哈尔滨市治疗脑梗塞的医院哪家好

　　脑梗死是指一种神经系统疾病，主要发生在50岁以上的中老年人中

　　脑梗死的发作主要是由部分脑组织坏死引起的。如果不及时治疗，很容易引起脑梗死、心肌缺血等并发症。

　　对病人的健康也有很大的影响。

　　那么如何预防脑梗死呢?做好以下六个方面，直接有助于预防脑梗死的发生

　　1.为了确保足够的睡眠，不要熬夜，因为足够的睡眠，大脑会随时清醒，保护血管，也有很大的帮助，可以使人体血液流动，稳定光滑，降低胆固醇，避免血管壁“垃圾”沉淀引起脑梗死。

　　2.注意避免过度肥胖。肥胖的人不仅容易发生脑梗死，还容易发生其他代谢疾病

　　3.注意日常饮食健康，不要暴饮暴食，尽量养成少吃多餐的习惯，减少高热量、高脂肪食物的摄入，避免过度肥胖或高脂血症等疾病，降低脑梗死的发病率。

　　4.平时多喝水，可以降低血液粘度，避免血栓形成。此外，多喝水还可以加速身体的新陈代谢，减少血液中毒素的停留，使人体内的血管更加健康，另一方面保护血管

　　5.多注意体育锻炼。运动可以很好地锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管病变，使血管更年轻。

　　6.平时也需要戒烟戒酒，保持良好的生活规律，不能过度劳累，不能经常做体力劳动，多参加户外活动。