预防脑梗，可以从这四个方面入手

　　脑梗死已成为危害人类最重要的心脑血管疾病之一。一旦发生，致残和死亡的概率很高，所以很多人都很害怕。

　　在大多数情况下，脑梗死的发生与大脑中的血管阻塞、供氧不足有关。

　　因此，在脑梗死到来之前，身体会有不同的表现。只有采取预防措施，才能有效避免严重后果。

　　身体有四个特点，一定要注意脑梗死的发作。

　　1、三高

　　在日常生活中，脑梗死与许多因素有关。其中一个重要因素是三高，无论哪一个容易增加脑梗死的风险。

　　通常这类患者的血液会有异常，比普通人更容易出现血栓形成、血管阻塞、脑梗死等情况。

　　2、作息不规律

　　随着社会的进步和发展，生活节奏越来越快。因此，许多人长期熬夜，工作和休息不规律，容易对身体造成伤害，导致心脑血管问题，也埋葬了脑梗死的隐患。

　　3、慢性心房颤动

　　在日常生活中，超过50%的脑梗死患者是由慢性心房颤动引起的;因此，慢性心房颤动患者必须及时治疗，以免引起脑梗死。

　　4、吸烟和饮酒

　　长期吸烟会影响体内血液的健康，容易导致血液粘度和脂肪含量的增加。此外，饮酒会刺激心血管系统，导致收缩痉挛，从而大大增加脑梗死的风险。

　　预防脑梗死，要从以下四个方面入手。

　　1、补充不饱和脂肪酸：主要是花生四烯酸、亚麻酸、亚油酸，能增加磷脂酶活性，促进甘油三酯、胆固醇指数的降低;

　　增加组织纤溶激活剂的溶栓作用，降低纤维蛋白原水平和血液粘度。

　　因此，适当补充富含不饱和脂肪酸的食物对预防和治疗脑梗死非常有帮助。

　　2、坚持锻炼

　　坚持适当的锻炼，如打太极、散步，以增强体质。但不能进行太累的活动，如踢足球、跑步、搬运重物等，以免发生脑梗死。

　　不宜长时间坐着，如看电视、看书等，这样会导致血液循环缓慢，容易引起缺血性脑梗死。

　　3、多喝水

　　研究表明，人类的血液是早晨最厚的时候。所以此时喝一杯热水可以有效地促进体内的血液循环，加速体内的新陈代谢。因此，多喝水有助于预防脑梗死。

　　4、少吃胆固醇含量高的食物。

　　如果血液中胆固醇含量过高，就会沉积在血管壁上，导致血管长期硬化。

　　因此，动物内脏、肥牛羊肉、蛋黄、虾、鱼等高胆固醇食物必须少吃，特别是胆固醇高的患者，最好不要吃。