脑血管疾病是老年人常见的疾病。然而，随着人们生活水平的不断提高和生活节奏的快，职场人越来越年轻，常年熬夜，工作和休息不规律，工作压力大，缺乏锻炼，饮食不平衡。
脑出血作为一种常见的脑血管疾病，如果不及时治疗，可能会导致偏瘫、失语症、头晕、头痛等后遗症，对生活和工作造成严重危害，甚至残疾。那么，如何预防脑出血呢?预防脑出血三字经络，请记住。
1、早期发现：及时治疗高血压，定期检查，确诊后应坚持服药。
2、早期治疗：对脑出血患者，必须及时治疗，遵医嘱，按时服药。
3、调情：保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜不过，淡泊名利，知足常乐。
4、禁烟酒精：酒精和烟草可使血管收缩，心跳加快，血压升高，动脉硬化加快。冠心病和高血压患者应戒烟和饮酒。
5、选择饮食:注意低脂、低盐、低糖饮食。少吃动物的大脑和内脏，多吃蔬菜、水果和豆制品，配合适量的瘦肉、鱼和鸡蛋。
6、避免生冷：过量冷饮食物进入胃后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，易诱发脑出血。
7、避免高盐：脑出血高血压患者食盐量小，应采用低盐饮食，每天食盐3克，烹调后可加盐搅拌均匀。
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