没症状的高血压最可怕高血压盯上年轻人【哈尔滨市那个医院看高血压好】

　　高血压是指收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg慢性和非传染性疾病是主要特征。患者往往在早期没有症状，或者只有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状。表面上看，它是一种独立的疾病，实际上是心脏、脑血管和肾脏疾病的重要危险因素。如果控制不当，会引起疾病，如中风、心肌梗死和肾功能衰竭，严重时会猝死。我国约70%的中风死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

　　高血压又称“无声杀手”，危害居民健康和生命。但是不要害怕，国内外的经验表明，高血压是一种可以预防和控制的疾病，关键在于是否及时监测和控制。今天，人民健康网将和你谈谈高血压。

　　中青年占高血压患者的3/4

　　根据国家卫生计生委2016年发布的数据，中国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%，患者人数为2.7亿，每年有200万人死于高血压。根据慢性病监测数据，成人高血压患者中，3/4以上为中青年人，发病率较老年人快速增长。此外，血压处于正常高值水平的人群比例不断增加，这是中国高血压患者数量激增的重要来源，也是患病率持续上升的主要原因。

　　高血压“盯上”年轻人与遗传因素有关，但主要原因在于年轻人不科学、不健康的生活和饮食习惯。如今，许多年轻人假装是“美食家”，他们不在乎自己的体重。吃东西追求“重口味”，钠盐摄入超标;爱吃油炸食品、肥肉等。，多吃饱和脂肪酸;经常喝酒，过量饮酒;长期吸烟;作息不规律，精神持续紧张。这些因素都是导致高血压的罪魁祸首。

　　高血压没有症状，最可怕!

　　血压升高实际上是生命指标和生命体征数据。患有高血压，很多人会有症状，但有些人就是感觉不到，这是最危险的。如果你能感觉到高血压和不适，这意味着你的身体在保护自己。如果感觉不到，很可能会让高血压损伤器官。

　　两次容易晕倒，要提高警惕!

　　头晕是高血压最常见的症状，但在一天中，高血压引起的头晕实际上有时间集中出没。因为高血压有两个峰值，即早上6～10点和下午的16～18:00，在这两个时间段内，血压会升高，所以在此期间头晕的概率会大大增加，高血压患者要特别注意这两个时间段。

　　心率超过80，要小心!

　　根据欧洲高血压学会2016年发布的高血压伴心率加快患者管理共识，心率应作为高血压患者综合评估的重要指标，但目前我国高血压患者很少重视心率，医生和患者往往忽视心率问题。

　　心率是交感神经激活的预测因素。心率上升意味着交感神经过度激活，可以促进高血压、动脉粥样硬化、心力衰竭等的发生。因此，心率上升是心血管事件的独立预测因素。普通高血压患者需要在心率超过每分钟80次时进行心率管理。高血压合并冠心病或心力衰竭的患者，如果心率超过每分钟70次，必须进行心率干预。

　　吃降压药不会形成依赖性依赖

　　很多高血压病人怕吃降压药会形成依赖，以后只能靠吃药来降低血压。

　　事实上，这种认知是错误的。与吸毒形成的药物成瘾和依赖不同，降压药只有帮助有效降低血压。比如天气很热，开空调后人体感觉很舒服。到了晚上，如果温度没有那么高，就不用开空调了。同理，血压升高需要使用降压药。服用药物后，血压下降。服用一段时间后，如果血压继续保持在正常水平，试图停止服用降压药物，血压仍然可以保持在正常水平，可以完全停止服用。但是，如果停用降压药后血压再次升高，说明不能长期服用药物，需要长期服用。

　　三种最能保护血压的食物

　　菠菜。高钠饮食会使血压升高。与钠相反，钾可以促进肾脏排出更多的钠，从而缓冲钠盐升高血压的副作用。此外，研究还发现，适当多吃含钾的食物可以保护脑血管系统。在绿叶蔬菜中，菠菜是钾的主要含量。很多人喜欢吃菠菜罐头，但是里面含有大量的钠，不利于高血压患者的健康。如果不能吃新鲜菠菜，建议吃速冻波菜，这样营养不会流失，容易储存。可以和坚果、牛奶等混合果汁一起喝。需要提醒的是，服用华法林抗凝效果少的患者。

　　香蕉。香蕉是最常见、最有营养的水果之一，其高钾、低钠的特性可以很好地稳定血压水平。此外，香蕉中富含的镁也可以控制血压。研究发现，如果每天摄入368毫克镁，持续3个月，整体收缩压力会降低2毫米汞柱，舒张压力会降低1.78毫米汞柱。

　　红薯。红薯富含膳食纤维、钾、铁、维生素B6等营养物质，有利于肠胃蠕动，能使人排便顺畅，有助于减少便秘引起的血压短期升高。富含钾可以促进体内矿物质水平的平衡，帮助降低血压。研究发现，红薯等富含钾的食物可以降低20%的中风风险。然而，红薯不能完全取代主食或其他蔬菜。空腹食用容易引起反酸、烧心等问题。