脑梗祸根就是血管硬化，预防需记住3点【哈尔滨市治疗脑梗塞哪家医院正规】

　　过去，他没有三种慢性病，也没有吸烟和饮酒的习惯，但他不喜欢运动和锻炼。入院后，检查头部MRA:左脑动脉M1段狭窄，脑动脉硬化。普通彩色多普勒超声：双侧颈动脉硬化。医生诊断为：急性脑梗死;左脑动脉M1段狭窄。脑动脉硬化;高血压3级风险高;双侧颈动脉硬化。

　　患者因血管硬化导致血管狭窄和脑梗死，他曾经有高血压，但他没有发现是高血压导致颈动脉、脑动脉硬化，可以看出，预防血管硬化必须提防高血压这个沉默杀手，高血压无症状，或只有轻微头晕不适，让人们不太关心，忙碌的生活如果人们不能定期体检，就找不到潜伏的健康天敌!

　　如何预防血管硬化?记住这三点

　　首先，我们应该了解导致血管硬化的危险因素。目前，我们认为主要危险因素包括高脂血症、高血压、糖尿病、饮食不平衡、缺乏锻炼、年龄等。其中，年龄不能改变，我们会逐渐变老，但其他三个高因素、饮食和锻炼可以人为积极控制，防止动脉硬化的进展，远离脑梗死等心脑血管疾病的发生：

　　1.积极防控三高：

　　高脂血症，尤其是低密度脂蛋白胆固醇水平的提高，是血管硬化的主要危险因素。研究表明，胆固醇与冠心病的明确关系已被发现：总胆固醇水平每增加1%，冠心病风险增加2%。不难推测，高脂血症也会导致脑动脉硬化和脑梗死的风险增加!

　　高血压和糖尿病对血管的损害仅此于高脂血症，也需要积极预防和控制。对于中老年人来说，定期体检非常重要。一旦发现三高，在医生的指导下服药可能是最明智的选择。特别提醒大家，不要因为怕药物副作用就拒绝医生的服药建议，也不要被一些民间所谓的中药民间处方忽悠，放弃应该服用的降压药、他汀类药或降血糖药的治疗。

　　2.均衡膳食

　　饮食不要味道太重，不要太咸太甜，提倡多吃新鲜蔬菜、香蕉等水果、水果、蔬菜、低脂乳制品、富含纤维的谷物、豆类等植物蛋白质，尽量少吃大鱼和肉。这可以预防高血压、高脂血症和高血糖，从而延缓动脉硬化的发生。

　　3.改善生活方式

　　戒烟和限制饮酒，同时积极锻炼，避免久坐。吸烟和饮酒对血管的危害一直是一个常见的话题，毫无疑问。控制体重或减肥的重要性在预防血管硬化方面也尤为重要，通过减肥来控制体内脂肪的积累，同时让血管长期保持年轻。