血管堵塞怎么整

　　血管堵塞怎么整 血管是血液的承载管，血液通过血管在身体的各个部位环，身体的各种功能活动可以正常进行。近几年血管疾病高发，目前我国心血管疾病患者高达3.3亿。很多血管疾病都与血管阻塞有关。

　　血管就像水管。一旦堵塞，血液中携带的氧气和营养物质不能输送到所有器官，身体就会罢工。一旦一些重要功能停止工作，如大脑活动，可能会导致头痛、晕厥，甚至威胁生命健康。血管堵塞不是无缘无故的，而是人为的。那么，哪些不当行为会阻塞血管呢?怎样保护血管健康?

　　1.哪些行为会阻塞血管?

　　第一，管不住嘴。

　　高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸饮食会使脂质增加。胆固醇沉积在血管中，导致血管斑块、血管增厚、硬化和钙化，进一步发展为动脉粥样硬化，容易堵塞血管。

　　二、迈不开腿。

　　很多不能闭嘴的人，往往还是迈不开腿。运动可以帮助身体消耗多余的热量，促进血液循环。

　　多吃少动只会加重血管内垃圾的沉积，导致血管严重堵塞，还可能引起各种血管疾病。

　　长时间熬夜。

　　熬夜是现代人的常见问题。尽管我们都知道熬夜会伤害我们的身体，但是很多人经常成为夜猫子，这可能是因为学习，工作和其他因素。但是，不建议长时间熬夜，因为它会对血管健康造成一定的损害。人熬夜时，交感神经兴奋，肾上腺素。去甲肾上腺素分泌增加，导致血管收缩、痉挛、血流缓慢、血液增稠、血管阻塞。再者，精神压力大，交感神经的兴奋程度会更高，导致血管病变加重。

　　四、烟不离手。

　　吸烟不仅会增加肺癌的发病率，还会损害血管健康。烟草中的尼古丁、焦油等有毒成分会导致血管内膜增生和肥大。降低血管弹性，增加血液粘度，然后形成血栓，堵塞血管。

　　血管堵塞的信号是什么?

　　血管堵塞的不同部位，症状也会有所不同。

　　1.如果脑血管阻塞，患者可能会出现头晕、头痛、疲劳、语言障碍等;

　　2.如果心血管阻塞，可能会出现胸闷、哮喘、心悸、心绞痛等。

　　3.如果上肢动脉堵塞，大脑的供血路径会被堵塞，所以也会出现头晕、站立不稳等脑血管堵塞信号;

　　四、下肢动脉阻塞多发生在糖尿病患者身上，可引起手脚麻木、寒冷、疲劳，严重者可引起组织坏死、瘫痪、截肢。

　　如何保护血管健康?

　　闭上嘴，迈开腿。消除饮食中的高脂肪、高胆固醇、高热量饮食，取而代之的是科学饮食、均衡饮食的健康饮食原则，多吃蔬菜、水果等健康食品，保证每天有足够的饮用水。同时要让身体移动，根据自己的情况选择合适的运动，制定合理的运动计划，交替进行有氧和无氧运动，这样在运动的同时也能保护血管健康。

　　2.毫无疑问，吸烟对健康有害，所以为了保护血管健康，戒烟必须提上日程。若吸烟成瘾大，难以戒烟，可考虑寻求医疗帮助，通过药物有效戒烟。戒烟时，注意远离二手烟。

　　三、定期工作休息，戒掉熬夜的坏习惯，保证每天有足够的睡眠时间8小时，让身体有足够的休息时间自我修复。如果精神压力过大导致失眠，必要时可以咨询专业医生，通过物理治疗、药物治疗、心理行为干预等科学方法改善失眠。

　　4.中老年人血管疾病高发，建议定期体检筛查;此外，肥胖、生活习惯差、精神压力大、心脑血管家族史大、基础疾病患者也需要定期体检。

　　血液循环网络是由血管构建的。一旦出现血管健康问题，如血管堵塞，就是生命健康的一大隐患。因此，保护血管健康迫在眉睫。建议从现在开始!