预防脑血栓，保卫健康人生！

　　临床观察发现，早晨是冠心病、心肌梗死、高血压等突发中风的频繁时间，70~80%的心脑血管疾病发生在早上6~10点。其中，最危险的时刻是我们刚醒来的那一刻!

　　可以说，预防早上血栓形成的突袭可以避免绝大多数事故!预防的重点如下~

　　第一，稳压最重要

　　血压的突然升高或降低会直接导致血栓形成，因此稳定血压是最重要的。稳定血压有几件事是好的和简单的!

　　天气变化时，迅速拉动防栓报警器

　　老年人对天气的适应性减弱，过冷过热会增加血粘度，诱发中风。因此，我们必须随时注意天气的变化，随时增加或减少衣服。

　　早上不要急着起床穿衣服

　　如果你醒来时匆匆起床穿衣服，身体会突然从长时间的休息状态改变姿势，进入活动状态，人体的交感神经系统会迅速激活。老年人调节能力差，容易发生高血压。

　　此外，一夜后，人体处于静止状态，血液粘度增加，血管阻塞的可能性很大，也可能加剧血液供应不足，导致心脑血管疾病。

　　不要担心，不要生气

　　许多中风和心肌梗死的发生都与情绪激动有关。因为当情绪激动时，肾上腺素的大量释放会直接导致血压迅速升高，刺激血栓形成的脱落。

　　二、饮食不能处理

　　很多疾病都是吃出来的，血栓形成等疾病离不开吃。平时注意饮食，比什么药用一万倍!

　　确保喝足够的水喝点茶更好

　　夏季脑血栓多发的另一个重要原因是出汗多，喝水少。

　　夏季气温高，人体会大量出汗，失水。如果不及时补充，很容易造成“脱水”;“脱水”会降低血容量，降低血液粘度，减缓血液循环，容易形成小血栓形成，自然增加脑血栓形成的概率。

　　夏季老年人必须及时补充水分，不渴也要多喝水，并适当补充盐(每人每天的盐摄入量不得超过5克)。半夜醒来时喝适量的水，以降低血液粘度，这对预防血栓形成非常有益。空调温度控制在27至28摄氏度，注意不要直接吹，定期打开窗户通风，保持室内空气新鲜。

　　茶含有茶多酚，可以提高身体的抗氧化能力，降低血脂，缓解高凝血状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉血管。

　　心脏坚果软血管保护心脏

　　许多人认为坚果是可有可无的零食。然而，无数的调查和研究表明，明天吃坚果的人血管更清洁，血栓形成的风险更小，大脑更年期，许多疾病和癌症的风险更小。

　　选择坚果必须注意，选择没有调味料，尽量少做开口处理坚果，坚果味道好，营养保存好，保质期长，不会摄入过多的成分给身体带来负担，如盐、精华等。不要每天吃太多，一只手掌的坚果正好。

　　吃点三七丹参可以防治效果好

　　将三七打成粉末，每克一克，可有效预防和治疗血栓形成。丹参被公认为清热、凉血、促进血液循环和血液循环的中药。一种药物成一方，粉末可促进血液循环和消除血瘀，消除血栓形成，效果准确。

　　三、运动通血管

　　运动有成千上万的好处，对心脑血管疾病、血栓形成的预防作用，对三高的逆转作用尤为突出!

　　防止血栓形成十秒钟

　　一个10秒的动作可以清洁血管，防止血栓形成。这个动作是抬起脚。医学上有一个特殊的术语：踝泵练习，通过踝关节运动，发挥泵的作用，增强下肢血液循环，防止血栓形成。