老寒腿膝盖疼怎么办

　　随着温度的下降，许多人有膝盖疼痛的问题，许多人称这种现象为老冷腿，事实上，总结是关节疼痛的一种表现。无论是关节炎还是关节病变，都会引起股关节疼痛现象，一旦患者出现关节疼痛现象，不仅会给患者带来巨大的疼痛，而且会给患者的日常生活带来巨大的麻烦。

　　老寒腿，软骨病根。

　　虽然老寒腿带了一个寒字，但真的不是冻出来的问题。

　　其实老寒腿只是俗称，临床上多由膝关节骨关节炎引起。

　　那为什么关节会发炎呢?请往下看~。

　　膝关节由三块骨头组成。正常情况下，关节骨表面有透明的弹性结构，称为软骨。

　　软骨就像汽车的减震弹簧。当关节移动时，它会变形，使两个骨头之间的接触面积更大，从而减少关节之间的磨损。

　　随着年龄的增长，关节软骨会慢慢老化，不仅会变薄变脆，还会因创伤而破碎甚至大面积剥离。

　　若软骨磨损，在活动过程中就会变成骨与骨之间的生磨。

　　这种关节硬磨损会引起无菌性炎症、疼痛、发红、关节僵硬等症状。

　　注：这些表现都是老寒腿：

　　轻度：膝盖间歇性隐痛，晚上睡觉时感觉膝关节怎么放都不舒服。

　　中度:膝关节活动时有摩擦声。有的人久坐后突然觉得膝关节像锁上了一样动弹不得，上下楼梯膝关节疼痛难忍。

　　严重程度：持续性膝关节疼痛或夜间疼痛，甚至膝盖变形。

　　老寒腿已成为小寒腿

　　老寒腿上的老字，确实是一种常见的老年病，但近年来却成了80后、90后等年轻人的常见病。

　　尤其是现在超重的人越来越多，膝关节负重越重，软骨磨损的概率越大。

　　对女性来说，经常穿高跟鞋走路，膝盖总是弯曲，对关节的损伤也很大，加上腿部肌肉力量弱，很容易诱发老寒腿。

　　此外，司机、重体力劳动者、运动员、模特等。，由于职业原因，膝磨损较多，这些人的膝盖往往更脆弱。

　　所以，要想远离老寒腿，一定要记住这几个字：胖人减肥，不要负重，选一双好鞋，保护好关节，避免感冒。

　　老寒腿膝盖疼怎么办?

　　虽然老寒腿发作时，患者常出现关节僵硬、疼痛、畏寒等症状，对个人状态影响很大，但仍不建议自行用药，以免对身体造成更大的伤害。

　　除及时就医外，还可通过以下方法缓解不适症状。

　　取坐位，双手扶膝，然后依次做以下动作。

　　双手的手掌正好保护在膝盖上。双手按压膝盖时，按摩膝盖骨周围36圈，然后向内按摩36圈。膝关节最好有热感;

　　双拇指尖按压两侧内膝眼10次，再按压两侧外膝眼10次;

　　用拇指尖在膝盖骨周边找压痛点，按压痛点，每压痛点5~10次。

　　特别提醒的是，如果疼痛非常严重，我们不能擅自按摩，及时就医是最正确的方法!

　　别坐着不动

　　有人说老寒腿患者要省一些腿，其实这个话本没有错，但这并不意味着要一直休息。

　　因为放弃运动很容易导致下肢肌肉萎缩，膝关节透明软骨退变，但可能会加重病情。

　　合理的运动也能防止骨关节炎复发。

　　所以中老年人要量力而行，平时锻炼的强度不要太大，每周3~4次，每次20~30分钟，开始2个月可以锻炼强度低一点，逐渐增加，贵在毅力上。