如何预防脑出血？

　　1.、及时治疗高血压，最重要的是定期检查，降低或稳定血压，防止血压突然升高。2、劳逸结合，合理安排工作，保证充足的睡眠，避免过度劳累。3、积极乐观，避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压升高。4、大便保持畅通，避免排便过度。5.、坚持体育锻炼，尽力而为，避免剧烈运动或过度劳累。6、发现动脉硬化必须早期治疗，以降低血脂和胆固醇。7.避免吸烟和酒吧，注意季节变化，防止寒冷和夏季，防止寒冷和闷热。蹲下弯腰，起床改变姿势时，动作必须缓慢。10、饮食清淡，少吃动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖不宜过多。